Sessió de meditació on s’aprèn a deixar passar els pensaments, les emocions, els plans de futur, projectes i expectatives; i també records del passat, que ja són passats. Ens allunyem d’aquesta ment que no para, per ancorar-nos en un altre estat de la ment, l’estat de calma, Shamata.
Dirigit a qualsevol persona que tingui o hagi tingut càncer o el cuidador/a principal. Facilitat per Inés Sagué, professora de meditació contemplativa.

La dinàmica de la sessió és la següent:
– Relaxació guiada amb respiració rítmica i pautada durant 15 minuts. La respiració conscient relaxa la ment i alhora el cos.
– Lectura inspiradora per aprofundir en la pràctica diària. Aporta nous continguts que ens ajudaran a gestionar la nostra ment d’una manera diferent.
– Exercicis suaus i estiraments adequats al nivell de mobilitat de l’alumne.
– Meditació amb mantra o amb silenci contemplatiu.

Sessions presencials. Per participar-hi apropa’t al centre Kālida Sant Pau el dia de la sessió sense necessitat d’inscripció prèvia (places limitades, es recomana arribar-hi uns 15 abans per assegurar-te la teva plaça). Venir amb roba còmoda i de cotó.