Si vols reduir l’estrès i afrontar les emocions difícils que acompanyen el càncer i el seu tractament, pensa en la música, l’art i l’escriptura. I també en la jardineria, l’horticultura, la dansa, el moviment i el teatre com aliats perfectes per aixecar l’ànim. Les teràpies creatives activen la imaginació i són una manera útil, agradable i gratificant d’expressar els sentiments.

En aquesta pàgina obtindràs més informació  sobre els beneficis psicològics d’aquestes teràpies per relaxar-te i recuperar la confiança abans, durant i després del tractament contra el càncer.

Explicació de les teràpies creatives

Les teràpies creatives serveixen per canalitzar les emocions difícils que, de vegades, costa expressar verbalment. Els terapeutes utilitzen les arts i la creativitat per explorar aquestes emocions, donar sentit als esdeveniments i comprendre els sentiments en un entorn segur. També calmen la hiperactivitat mental (relaxa la ment, sensació de benestar) i permeten reconstruir la confiança i l’autoestima.

Aquestes teràpies, que no depenen de l’habilitat ni el talent perquè se centren més en el procés creatiu que en el resultat, es poden fer individualment o en grup. En un entorn grupal comparteixes l’experiència amb persones que experimenten vivències similars a la teva.

Com t’ajuden les teràpies creatives quan tens càncer?

Quan vius un procés oncològic experimentes una varietat de sentiments complexos. Succeeixen moltes coses, algunes de les quals semblen fora de control. Verbalitzar els sentiments, ajuda, però no tothom se sent còmode amb les teràpies de “conversa”, perquè costa trobar les paraules.

Participar en una activitat creativa permet expressar, explorar i alliberar aquests sentiments. Les investigacions demostren que les teràpies creatives alleugen la depressió, l’ansietat i el dolor de les persones que viuen amb càncer, a les quals millora la qualitat de vida.

Encara que creguis que no ets massa creatiu, que ni l’art ni la música fan per tu, no cal experiència prèvia per a participar, perquès és l’activitat en si mateixa que obre les portes a la comunicació, a la relaxació i ajuda a desenvolupar la confiança.