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Sessions de meditació
enero 14 @ 4:00 pm - 5:15 pm

Sesión de meditación en la que se aprende a dejar pasar los pensamientos, las emociones, los planes de futuro, proyectos y expectativas; y también recuerdos del pasado, que ya son pasados. Nos alejamos de esa mente que no para, para anclarnos en otro estado de la mente, el estado de calma, Shamata.
Dirigido a cualquier persona que tenga o haya tenido cáncer o al cuidador/a principal. Facilidad por Inés Sagué, profesora de meditación contemplativa.
La dinámica de la sesión es la siguiente:
- Relajación guiada con respiración rítmica y pautada durante 15 minutos. La respiración consciente relaja la mente y al mismo tiempo el cuerpo.
- Lectura inspiradora para profundizar en la práctica diaria. Aporta nuevos contenidos que nos ayudarán a gestionar nuestra mente de una forma distinta.
- Ejercicios suaves y estiramientos adecuados al nivel de movilidad del alumno.
- Meditación con mantra o silencio contemplativo.
Sesiones presenciales. Para participar pásate por el centro Kālida Sant Pau el día de la sesión sin necesidad de inscripción previa (plazas limitadas, se recomienda llegar unos 15 antes para asegurarte tu plaza). Venir con ropa cómoda y de algodón.