Adriana Jarrín, professora de ioga de Kālida Sant Pau, proposa una pràctica de respiració i relaxació perquè puguis aplicar-la en qualsevol moment.

Conèixer, modelar i controlar la respiració ens ajudarà a regular les nostres emocions i a connectar amb el que està succeint al nostre voltant, en lloc de deixar que la ment es capfiqui en les nostres pors, creant i recreant situacions inexistents i anticipant problemes on potser no n’hi ha.

És un repte difícil d’assolir, però si ho aconseguim almenys durant la classe de ioga ja és prou i, si gràcies a la pràctica contínua, aconseguim que respirar i centrar-nos en el present trobi un espai a la nostra quotidianitat és fantàstic.