Gestionar la teva imatge i el càncer

Hi ha coses que pots fer per controlar els sentiments. Tot seguit, alguns suggeriments:

• Prepara’t per als canvis: esbrina quin impacte físic tenen els tractaments i pensa en maneres d’afrontar-lo.
• Verifica que el que sents és normal: si t’adones que estàs inquiet o molest pels canvis que observes en el teu cos, analitza les teves inquietuds amb l’equip d’atenció mèdica.
• Prepara fragments de conversa per a aquelles persones que et coneixen amb la nova aparença física … “He rebut tractament contra el càncer, puc semblar una mica diferent ara mateix, però estic bé”. Amb frases simples com aquesta els permets reconèixer els canvis i seguir endavant, o obrir més la discussió si tu i ells ho desitgeu.
• És normal estar trist: els canvis físics i emocionals són una pèrdua, temporal o permanent, i potser tens ganes de plorar. Si la tristesa s’allarga i t’adones que estàs espantat, inquiet o deprimit, busca ajuda a través del metge de capçalera, assessor o els serveis hospitalaris.
• Aprèn a acceptar el teu cos i la manera com funciona, inclosos els defectes. Fins i tot si canvia, segueixes sent “tu”.
• Mirar cap enfora en lloc de cap endins: prova coses noves per fomentar la confiança. Deixar córrer el passat i viure el present ajuda a l’acceptació.
• Parla obertament amb la parella, familiars i amics sobre les teves vulnerabilitats i fes-los saber la importància del seu suport i comentaris positius.
• Recupera el control: a través d’una bona nutrició, l’exercici i la gestió de l’estrès pots reconstruir la confiança en el teu cos. Kālida fereix tallers i cursos per millorar el benestar físic i emocional, i pots accedir al suport individual i grupal.

Ara què?

Si estàs decaigut, amb ansietat o deprimit per la teva aparença, parla de les teves inquietuds amb el metge o infermera especialitzada. Poden tranquil·litzar-te sobre els canvis, si són temporals, i orientar-te cap a l’assessorament i el suport adequats.